> > >
Недавно прочитала, что по статистике почти 70% женщин тратят свои выходные на стирку, уборку, глажку и готовку. Добавим сюда еще детские секции и репетиторов, семейные обеды или ужины и времени на себя, любимую, катастрофически не хватает.
Что нам советуют специалисты по тайм-менеджменту?
1 Начинайте планировать выходные, как минимум, в понедельник. Суббота ведь никогда не наступает внезапно, у вас есть время поразмыслить и выбрать.
2 Делайте в будни бОльшую часть домашних дел. Понемногу, но ежедневно. В понедельник уборка в ванной, во вторник глажка, в среду разбор шкафа.
3 Вставайте с кровати в выходные не позже, чем в будни. Это хорошо и для организма (режим!), и чтобы все успеть. Проще ведь наполнить интересными делами полноценный день, а не куцый его огрызок.
4 Найдите время на спорт. Даже если среди недели вы смогли себя оправдать, в выходные обязательно топайте в бассейн или на пешую прогулку, или кататься на великах - что вам больше нравится?
5 Найдите время на уход за собой любимой. Если нет вариантов устроить себе SPA-выходной, выделите время хотя бы на одну процедуру глубокого ухода.
Например, для волос: шампунь глубокой очистки или скраб для кожи головы, а после - интенсивная маска с прогреванием феном. Как это делается: наносим маску и не смывая, через тонкое полотенце сушим феном, приблизительно до 70-80% просушенности. За счет действия теплого воздуха компоненты глубже проникают в волосы.
Или для лица: пилинг или скатка, альгинатная маска или просто увлажняющая. Зачастую среди недели не хватает времени на массажные маски, выделите его в выходные. Альгинатки тоже не получится сделать на бегу, зато эффект после - великолепный, не зря же косметологи называют альгинатку «маской выходного дня».
А может быть, для тела? Скраб и после него - обертывание, а потом массаж с кремом?
Главное, полноценно отдохните. И не перегружайте ежедневник. Если дел на выходные запланировано слишком много, это приведет только к стрессу.
Сухомлинова Елена
| 
